Пользователь йцуцку пав а

Сама программа. Так же в легкие дни выполняю упражнения для ног. 1 тренировка (тяжелая) Подтягивания на турнике прямым хватом, руки на расстоянии ширины плеч; Отжимание на брусьях на грудные мышцы; Подтягивание широким хватом к груди; Отжимание...