27.01.2014Вес вообще, друзья, никакой нельзя при грыже. Только ОФП со своим весом.
Подумайте сами о том что такое грыжа, и что будет если на неё давить...
24.01.2014А зачем её закачивать?
Когда будете ОФП допом к бегу заниматься,то необходимо тренировать пресс и спину. Они удерживают тело в нужном положении....
24.01.201473 даже многовато. Хочу 68 где-то иметь. Интересует тока беговая выносливость.
Но суть не в этом. Суть в том, что мышцы хоть и небольшие (на...
07.01.2014Пейте валерьянку и пустырник. По 2 таблетки каждой травы в день. Всего в день 4 таблетки (2 валерьянки, 2 пустырника).
Через 10 дней оставьте по...
07.01.2014Можно приземляться на пятку, а можно на носок. Разница большая. Когда на пятку приземляешься удар не гасится и идет в колено и выше в бёдра,...