Пользователь Владимир Бобровский

Как тренироваться при заболевании позвоночника

27.01.2014Вес вообще, друзья, никакой нельзя при грыже. Только ОФП со своим весом. Подумайте сами о том что такое грыжа, и что будет если на неё давить...

Как тренироваться при заболевании позвоночника

24.01.2014А.. Ну правильно. Я про это и хотел сказать. Должен быть мышечный корсет. (кстати, я не знал что без него позвоночник гуляет). Итак: надо...

Как тренироваться при заболевании позвоночника

24.01.2014А зачем её закачивать? Когда будете ОФП допом к бегу заниматься,то необходимо тренировать пресс и спину. Они удерживают тело в нужном положении....

Теряеться ли набор массы если постоянно бегать.

24.01.201473 даже многовато. Хочу 68 где-то иметь. Интересует тока беговая выносливость. Но суть не в этом. Суть в том, что мышцы хоть и небольшие (на...

Посоветуйте препараты для сна !

07.01.2014Пейте валерьянку и пустырник. По 2 таблетки каждой травы в день. Всего в день 4 таблетки (2 валерьянки, 2 пустырника). Через 10 дней оставьте по...

Бег перед тренировкой или после?

07.01.2014Бегайте вместо. Сделайте бег основной тренировкой, а ОФП допом. Здоровье обеспечено.

Как тренироваться при заболевании позвоночника

07.01.2014Рекомендую заниматься кардио нагрузками. Из них лучше всего оставить плавание и лег трусцой. Этого достаточно. Здоровья будет выше крыши.

Теряеться ли набор массы если постоянно бегать.

07.01.2014Я в неделю от 35 км бегаю. Масса не теряется. Стабильно 73 кг.

Бег с носка обязательно надо написать.

07.01.2014Можно приземляться на пятку, а можно на носок. Разница большая. Когда на пятку приземляешься удар не гасится и идет в колено и выше в бёдра,...