Да, но для этого необходимо научиться чувствовать себя. Давать небольшие нагрузки, со временем, и следить за состоянием "Без боли" после, спустя 1 - 2 дня. Нет болей - значит это Ваша нагрузка.
И главное - после восстановления беречь себя 9 мес минимум. Беречь - это не проверять себя большими нагрузками. Осторожничать. Тогда всё будет нормально. По себе пишу, т.к. сейчас активно занимаюсь спортом.
