Не поклонник Ниши, но многим людям помогает. Пробуйте, желательно без фанатизма. Все мы разные и единых стандартов поддержания здоровья нет. Кроме разве, что азбуки:
1) Достаточно сна.
2) Меньше, но разнообразней питаться.
3) Больше двигаться.
Но, на каждый пункт нужно сто пояснений. А каждое пояснение зависит от того, к кому оно обращено - состояние, конституция, наследственность, возраст, образ жизни, энергетика и т.д.
