Норма, рекомендованная программой, вычислена с учетом всех особенностей вашего организма, данные о которых получены при Вашей регистрации. В видеолекции дается общая рекомендация для женщин соответствующего возраста. Тем не менее, Вы можете попробовать придерживаться большей нормы, но должны быть готовы перейти к меньшей, если Вес не будет снижаться более двух недель. Самой точной нормой будет та, которую Вы можете определить индивидуально эксперементальным путем. Напоминаем, 1 лайт = 1 грамм Вашего веса. Таким образом, если за неделю Вы поправились, например, на 560 грм., значит за этот период Вы употребили 560 лишних лайтов. 560/7=80 лайтов в день. Следовательно, если вы снизите норму потребления пищи на 80 лайтов в день - Ваш вес стабилизируется. Если снизите норму на 100-150 лайтов - вес начнет снижаться.