20.02.2013на youtube дохрена видео! Поэтому, можно не самим снимать, а выбирать лучшие, и размещать на сайте.
вот кстати канал YouGifted оч неплохой...
20.02.2013Главное, пусть не перегружается, не употребляет спорт.питание, и делает базовые упр.: штанга 30-50кг, бицепс гантели, жим ногами 40-70кг и турник....
