Схема выполнения зарядки:
1 день - лёжа
2 день - лёжа
3 день - стоя
Это 1 цикл. Затем повтор цикла:
4 день - лёжа
5 день - лёжа
6 день - стоя
7 день - перерыв.
И так делаем 2-3 месяца до исчезновения боли, либо, если боль незначительная.
Затем переходим в режим СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ:
1 день - лёжа
2 день - лёжа
3 день - стоя
4 день - перерыв.
И так - всю жизнь.
