Каков порядок выполнения ассан?
может и не сюда нужно писать, но пожалуйста напишите статью о порядке выполнения ассан. Когда-то занималась спортом и знаю что прежде чем даватьнагругку мышцам и т.д., нужно их разогреть. в йоге тоже правило или нет разници в каком порядке...
