Добрый день. Предполагаю, что было бы неплохо пройтись по ныне популярным в интернете программам "100 отжиманий" и "25 подтягиваний", содранных, по-видимому, из какого-то одного источника. Я, разумеется, не специалист, но...
Было бы неплохо, если бы циклирование осуществлялось не только с периодом "неделя". Поскольку, у кого-то повтор идет через шесть дней, а у кого-то и через десять. Недельный цикл несомненно удобен в современном обществе, однако не всегда...